애사비 애플 사이다 비니거 식초 효능 다이어트 부작용 알약 복용법 상세 정보 총정리

애사비 정보 총정리

 

애사비는 애플 사이다 비니거(apple cider vineger)의 줄임말로 사과를 갈아 발효시킨 식초입니다.

일반적인 사과 식초와 다르게 사과로 술을 발효해 만든 것으로 제조 기간이 오래 걸리며, 건강에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

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애사비 효능

혈당 조절

• 식후 혈당이 급격히 올라가는 경우에 인슐린이 과하게 분비되어, 지방이 몸에 축적되기 쉬워 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.
• 이때 애사비를 섭취하면 인슐린의 활동에 영향을 줘 분비량을 조절하며, 인슐린 민감도를 20~35%까지 증가시켜, 혈당이 오르는 것을 예방할 수 있습니다.

 

체중 조절

• 애사비를 먹으면 포만감이 올라가 기존에 먹는 양을 조절할 수 있습니다.
• 혈당을 억제시켜주기 때문에 매일 조금씩 섭취한다면 체중 감량에 효과가 있는 것으로 나와 있습니다.
• 실제로 12주간 섭취한 사람과 섭취하지 않은 사람과 비교했을 때 2배 이상 더 많은 체중 감량에 성공했다는 사례가 있습니다.

 

소화불량 효과

• 소화불량 및 속 쓰림은 위산이 너무 많아 생기는 경우도 있지만, 위산이 부족해서 생기는 경우도 많이 있습니다.
• 애사비는 위산과 비슷한 산도 성분이 있어, 물에 혼합해 섭취하면 충분한 양의 산이 생겨 소화불량 개선에 도움이 됩니다.

 

노폐물 배출

• 펙틴이 많이 함유되어 있어 장 내 환경 개선과 노폐물 배출에 도움을 주고, 변비와 설사가 잦은 분에게 효과가 있습니다.

 

피부 미용

• 비타민C와 구연산이 풍부해 피부 세포 교체를  촉진시켜 주기 때문에 피부 관리에 효과가 있습니다.

 

섭취 방법

• 컵에 물을 충분히 채워 애사비 용량을 5~10ml 정도 넣어 희석해서 섭취하면 됩니다.
• 하루 권장량으로 15~30ml이며, 한 번에 다 마시는 것이 아니라 2~3번 나워서 섭취하는 것이 좋습니다.
• 보통 물 5와 애사비 1 비율로 희석해 섭취하며, 체중 관리 목적이면 식사 20분 전, 소화 개선 목적이면 식사 20분 후 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

 

섭취 시 주의 사항

• 애사비를 너무 자주 섭취하면 산으로 인한 치아 에나멜이 벗겨질 수 있으니 주의해야 합니다.
• 또한 위산이 역류할 수 있어, 평소 역류성 식도염이나 위가 약한 분들이 섭취 시 주의해야 합니다.
• 만성 신장 질환이 있는 분들에게는 주의가 필요하니, 사전 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.
• 과다 섭취할 경우 복통, 설사, 속 쓰림, 위통 등이 생길 수 있으니, 하루 권장량에 맞춰 섭취해야 합니다.

 

애사비 알약 구매 시 주의 사항

• 애사비 알약은 사과초모식초 외 다른 성분이 함유되어 있는 경우 많아, 제품 성분 표시를 꼼꼼히 확인해야 합니다.
• 시중에 판매되고 있는 종류가 많고, 가격 차이가 있어, 여러 제품을 비교 후 구매하는 것을 추천해 드립니다.
• 알약은 일반적으로 하루에 1~2정을 식사 20분 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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